Acudir a tus revisiones periódicas en tu clínica dental en Zafra es fundamental para proteger tu dentición. Pero siempre puedes buscarte un aliado extra para lucir una sonrisa de película. Si, te hablamos de la alimentación. Toma nota de estos productos representativos del otoño para llenar tu próxima cesta de la compra. ¡Contienen todo lo que necesitas para velar por la salud de tu sonrisa!
Qué comer este otoño según tu clínica dental en Zafra
Apunta estos alimentos típicos de esta estación. Cuida de tus dientes gracias a tu dieta; sin olvidar, eso sí, tus controles con tu dentista en Zafra.
- Las uvas
El reveratrol que contienen disminuye el sangrado en personas con gingivitis. ¿Sabías que, además, tienen un efecto blanqueador?
- La granada
No solo ayuda a reducir el colesterol. Sus antioxidantes combaten la placa bacteriana y su ácido cítrico potencia la vitamina C para proteger tus encías.
- El brócoli
Esta verdura de temporada aviva la fabricación de saliva, contribuyendo a la limpieza de tu dentición. El calcio y el magnesio que aporta crean una película protectora alrededor de ésta.
- Las setas
Si te falta vitamina B, potasio, hierro y fósforo sufrirás retracción en las encías o sensibilidad en las mucosas. El producto estrella del otoño lo posee todo para evitar estas afecciones.
- Las castañas
Estos frutos propios de estas fechas fortalecen tus dientes y tus huesos. Contienen magnesio, calcio y fósforo, pero también son ricos en fibras y vitamina E.
- El membrillo
Ejerce de barrera frente a las infecciones que pudieran producirse en encías y tejidos de la boca. Por supuesto, mejor tomarlo crudo que endulzado para evitar las caries.
- La calabaza
Es capaz de mejorar cualquier proceso de cicatrización y de reforzar tus encías. Posee una elevada dosis de vitamina C, fibra y potasio.
- La manzana
Es ideal tanto en el otoño como en otras estaciones. Arrastra los restos de alimento que quedan en los dientes y favorece la salivación.
Incluye estos productos otoñales en tu dieta para proteger tu sonrisa sin obviar tu visita al odontólogo. Pídenos cita; en Clínica Dental García Herrera te ayudamos a seguir manteniendo esa dentición fuerte y bonita.
